チャクラバランシングブリージング瞑想
チャクラバランシングブリージング瞑想は、チャクラの中にやさしい呼吸をしていくことで自然に前後の質にバランスをもたらします。
瞑想の時間自体は15分程なので、自分のチャクラにアンバランスを感じた時に、気軽に取り入れらます。ハートチャクラだけ、第二チャクラだけと言う様に、一つのチャクラだけ、または複数のチャクラに使えるソフトな瞑想法です。
理想的には最初にチャクラブリージング瞑想やチャクラサウンド瞑想、チャクラジベリッシュ瞑想などのアクティブな瞑想後にこの瞑想をするとよりバランスが取れて、自分の中心にくつろぐことができるでしょう。
チャクラの前と後ろについて
各チャクラには前と後ろのそれぞれにもつ本質のエネルギーがあります。例えば、ハートチャクラの前は与える質で、後は受け取る質です。
このどちらかに偏ってしまうとハートチャクラのバランスが崩れ、自分や他者に愛や配慮を与えたり、受け取ることを困難にしてしまいます。
そうすると、自分自身と、または他者との間に不調和が生じ、生きることへの不安や不満に巻き込まれてしまいます。そして、いつまでも緊張から解放されず、くつろぐことを難しくしてしまいます。
チャクラの前と後ろの両方に気づきが拡がっているとき、私たちは中心にいます。そのことが私たちに深いくつろぎを与えてくれます。チャクラバランシングブリージング瞑想はそれを支えます。
