チャクラブリージング瞑想
Chakra Breathing Meditation
チャクラブリージング瞑想は呼吸と身体の動きを利用したアクティブな瞑想法です。この瞑想法では、私たちが生きていく上で重要な働きをしている7つの主要なエネルギーセンターに深い呼吸を入れていきます。
そして、呼吸と同時に身体で表現していくと、各チャクラの中ではエネルギーに動きが生まれます。エネルギーに動きや流れが生まれることで、自分のチャクラに気づきやすくなり、見逃しそうなフィーリングを含めた微細なエネルギーに対しての知覚が拡がります。
それは、自分に対しての理解をより得ることになります。この理解は、自分に起きていることを認識したり、生に起こる難局をクリエイティブに解決する方法とつながる助けになります。
また、ハート瞑想の前に行うことでハートチャクラのエネルギーをより知覚しやすくなります。それは、いつものハート瞑想からより深い経験と理解をもつ機会とも言えます。そのための準備としても大切な意味をもつ瞑想法であり、自分のハートの深い質に気づいたり、より恩恵を受け取ることができるでしょう。
